Breathe. Together.

Beschreibung

In diesem Online-Programm lernst du , deinen Atem bewusster wahrzunehmen und dein Nervensystem Schritt für Schritt zu regulieren. Die Kombination aus Buteyko-Atemarbeit, Achtsamkeit und traumasensibler Begleitung unterstützt dich dabei, aus dem dauerhaften Funktionieren wieder mehr in Ruhe und Verbindung mit dir selbst zu finden. Gemeinsam üben wir in einer wertschätzenden Atmosphäre ohne Leistungsdruck und mit viel Raum für individuelle Fragen. Das Programm eignet sich besonders für Menschen mit Stress, Erschöpfung, dysfunktionellen Atemmustern und Orientierungslosigkeit, oder dem Wunsch nach mehr Stabilität und Wohlbefinden und Lebensglück. Du erhältst alltagstaugliche Übungen, die dich nachhaltig auf deinem Weg begleiten. In den ersten 5 Wochen wirst du alles Theoretische und die praktischen Übungen kennenlernen. Danach kommst du automatisch in die Trainingsgruppe, die einmal wöchentlich das Basiswissen trainiert, integriert und stärkt. Besonders beim alltäglichen umsetzen kommen wir häufig in Kontakt mit unseren inneren Widersachern. Warum schaffe ich mir keinen Raum? Warum sind andere Dinge immer wichtiger? Auch hier erfährst du liebevolle Führung, um deine unbewussten Saboteure wohlwollend wegzuschmelzen. Während der 9 Monate wird die Gruppe über Whatsapp kontinuierlich betreut. Ein Skript mit den wichtigen Informationen zur Umstellung der Blutgasbalance sowie ein Übungskalender helfen dir bei der Strukturierung der Atemumstellung. Alle Sessions werden aufgezeichnet und stehen noch weitere 2 Monate zur Verfügung. Alle Übungen werden auch als Audio-Datei zur Verfügung gestellt.